El cerebro y el cuerpo

"Recuerda que tu cerebro interviene en todo lo que haces, en cada decisión que tomas, en todos los bocados que comes, en todos los cigarrillos que fumas, en todas las preocupaciones que rumias, en todo el ejercicio físico que dejas de hacer, en todas las bebidas alcohólicas que tomas y mucho más". (Amen, 2010).

El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, es necesario cuidarlo de forma continua.

Principios para cambiar tu cerebro y tu cuerpo

• Tu cerebro controla todo lo que haces, dices y piensas. El cerebro determina si eres delgado o gordo.  La apariencia de tu piel, si se ve joven y radiante o si se ve reseca y envejecida. Si te levantas con energía o cansancio. Si te decides por comida saludable o comida chatarra. Controla si hacer ejercicio o procrastinas.

La forma en como funciona tu cerebro, determina cada momento de tú día, pero el impacto mas profundo es sin duda tu bienestar y salud. 

La Universidad de Cambridge en Inglaterra, descubrió que cuando una persona toma una decisión equivocada relacionada con su cerebro, esta puede disminuir en 14 años su esperanza de vida. ( Amen 2010).

• Cuando tu cerebro funciona bien, tu cuerpo funciona de forma excelente, mayor resistencia, juventud y vitalidad, cuando tu cerebro funciona mal, el cuerpo también se ve afectado seriamente y se manifiesta mediante fatiga, estrés, enfermedad, envejecimiento prematuro y demás.
• Cuando tu cerebro funciona bien, es mucho mas fácil todo, bajar de peso, seguir una dieta, planificar y cumplir metas.
• Cuando el cerebro funciona mal, puedes aparentar muchos mas años de los que tienes.

Catalina, con 3 hijos pequeños, un trabajo absorbente y un matrimonio con problemas, ella desearía verse mas joven, pero ninguna crema anti arrugas funciona, ya que muchas veces duerme pocas horas por la noche, y siempre que se siente deprimida, triste o furiosa fuma o toma un vaso de vino. 

• Tu cerebro es un órgano complejo, merece respeto. Solo pesa unos 1.400 gramos, pero tiene mayor potencia que el super ordenador mas sofisticado,utiliza aproximadamente 25% de las calorías que consumes, el 25% del riego sanguíneo de tu cuerpo y el 20% de oxigeno que respiras.  (Gutiérrez y otros, 2017)

Bibliográfica.

Amen. (2010). Cambia tu cerebro cambia tu cuerpo. Editorial Sirio. ISBN 978-84-7808-750-1. España.

Bachrach. (2015). En cambio: aprende a modificar tu cerebro para cambiar tu vida y sentirte mejor. Editorial Conecta. ISBN: 9788416029396

Gutierres y otros. (2017). Funciones mentales neurobiolo-gia.  Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, Facultad de Medicina, UNAM

SEN. (2020).  Enamórate de tu cerebro”, la nueva propuesta educativa de la SEN.  Sociedad Española de Neurología (SEN)